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　　从北师大心理系毕业后，毕淑敏开了自己的心理诊所，很多人问她，到心理诊所最多的是什么人？毕淑敏说：笼统地讲，到我们那里最多的是职业女性。美国纽约有十万个私人开业的心理诊所，但是美国是报销心理诊所费用的，所以美国看心理医生的人特别多。我们国家刚刚开始，在我的诊所，职业女性问的最多的问题就是职业发展和个人的情感。在现代社会的女性会遇到从未有过的挑战，也有从未有过的机遇，这些结合在一起，如果有良好的心态，其实是一个天大的福气。

　　你有没有预期焦虑

　　我们不知道自己将遇到怎样的问题，也不可能预计工作中所有可能出现的问题，因而有些人会提前有很多考虑，这叫做预期焦虑，预期焦虑在职业女性当中表现非常明显。

　　有一次和女企业家做一个活动，大家报数，报完之后我说大家听我的口令，每三个人一组拉成一圈，因为人数不均，有一两个人被甩在圈子外面。后来解散，再让大家每四个人拉成一圈，之后我让大家松手，特别奇怪的事情发生了，松手之后她们盯着我，我还什么都没说，大家突然骚动起来，每五个人拉成一圈。我说，我说什么了吗？她们说，好像没有。但她们说，我们预见到了。

　　女性对安全、团队很看重，对孤独特别敏感，这些都是作为一个女性领导者要关注的心理健康。我们无法预知一定会出现怎样的问题，可是有一条我们能预知，那就是你自己的心理健康水平是不是在一个良好的状态上。如果是，你将无往而不胜。

　　全面接纳自我形象

　　我的老师告诉我，自我形象健康，人生无往不胜。自我形象健康有这么神奇吗？可以解决那么多此类的问题：我的孩子正值青春期天天跟我势不两立，我和先生吵架，有一瞬间，所有倒霉的事情一起发生。很多事情种种应对的诀窍，是一种技术。

　　对自我形象的接纳的第一条就是接纳自己的外表。外表对女性来讲真是太重要了，而且即便你是天生丽质国色天香，也会变老。岁月是人间永远不可抵抗的规律，接纳自己的容貌，包括接纳自己岁数的增长，接纳自己终于有一天变得不再青春，但内心知道，你依然是有价值的。

　　第二是接纳自己的性别。我曾经做过测验，有多少人来世愿意做女人的，结果在女生里面有一半的人不要做女人了，但是男士里面基本没有下辈子不要做男人的。那做女人想做什么样的？身高多少？胸围多少？所有卷子都表示下辈子都做绝世美女。事实已是如此，女性应该热爱我们的性别，背景就是在这样一个氛围里面，女性要通过自己的努力使这个事情变得比较公道。

　　第三是接纳自己的家庭背景。很多人觉得我出生在更好背景的家庭会好，或者我爸爸不是一个工人而是局长，我的发展是不是更顺利。这是很正常的，我们就是出生于这样的阶层，后天的努力、我们的奋斗，事实是最终能走多远和你的出身并没有多大的关系。

　　第四是受教育的程度。作为女性来说，更需要知识，更需要智慧，更需要决断。这些是可以去培养和锻炼的。社会适应能力健康，多方面锻炼自己，接纳自己，认认真真找到自己哪些方面还不够。

　　心理健康的建设，使你全然接纳了自我，也可以去接纳别人。当你能够接纳自己不够完美的时候，你也可以去接纳别人的不完美。很多女性说我就是一个完美主义者，或者有洁癖，或者属下工作细节做得不够好，会震怒，其实都是不必要的。

　　从大学毕业工作一直到退休，我们用于工作的时间是七万个小时。如果七万个小时不能全身心地投入，你不热爱它，只是为了一点薪水或者为了一个物质的目标，我觉得你工作中会有很多不够恰当的处置。工作是快乐的，你做的工作是有价值的，和人生的大理想大目标是相同的。一个人其实就可以非常好地展现他的能力，像水晶一样会反射光芒出来。

　　婚姻也允许犯错误

　　对女性特别重要的是家庭情感和婚姻，从生理角度我特别能够明白这件事情，因为女人是要肩负人类自身的再生产的任务。怀孕哺育孩子，从一个动物来讲，觅食的能力要差。人类是动物进化的，这种本能以基因和密码的形式存在于我们的身体之内，有的时候连连向你发出指令。如果你的婚姻不够协调，如果你遭遇了一些变故，如果觉得这个人没办法和他一同生活，需要做一个决断，这种时候其实和你的工作，和你的心理状态也是密切相连的。不要埋怨自己看错了人，我觉得人是可以犯错误的，包括婚姻也是可以犯错误的，如果可以，就去努力挽回，如果不能挽回就要结束，让自己开始新的生活。

　　现在的年轻女性、职业女性当中，因为有职业就有薪水，自主更多了，权利可以掌握的部分更多了。这种时候既不要太轻易，也不用太迟疑。我们有权维护自己的利益，建设自己的幸福，从找对象开始。有个女孩子说，你看我找个什么样的对象好，我说你先写一张表，告诉我你想找什么样的，她真的写：身高1.80米，月薪多少钱，有房有车。我说你要这样的人早被抢完了，你知道好，别人也知道好。

　　情感的失败并不等于人生的失败，在很多方面我们可以有失败，有改正的机会。大家觉得自己情感上一败涂地，整个人的自我评价下降，那个情绪是最可怕的，我们要从里面破茧而出。

　　有一次我到一所大学，下面递条子写着，毕淑敏，请你用诚实的态度告诉我们，你的人生的目标是什么（不要说政治教科书上的话）。后来我说，我以一个中年人的诚实告诉你们，经过我多年对这个问题的心得，人生其实是没有目标的，人生其实是没有意义的。我刚说到这儿，全场暴风雨般的掌声，我等掌声停歇下来，接着说，但是你要为自己确立一个目标。

　　这个目标不是别人强加的，不是与生俱来的。即便有人在耳边聒噪不已，那个目标与你无关，你也要为自己确立一个目标。我给自己确立一个目标：做一个幸福的人。我觉得这个幸福包括工作的幸福，我们最青春的年华是投入到工作当中，这个工作是有意义的。自己的情感生活幸福，包括哺育孩子，这些都是我人生的目标和意义。

　　工作和生活没有固定比例

　　生活和工作的压力，对于职业女性来说是不可躲过的重大问题。传统要求我们做女人要承担一些事情，在重要的工作岗位上要做杰出的领导，这两个担子压在身上会觉得非常疲惫。有人说不行了，最近要崩溃了。这时要找到一个平衡的点，首先坚信是有平衡的点，如果不信变成非此即彼，要么成为一个成功的职业女性，要么就是一个家庭妇女。

　　其实可以为工作和生活排一个顺序，这两件事情有的时候特别重要，比如孩子要中考特别重要，我会减掉一点工作，我觉得和周围的朋友、上司、同事们做良好的沟通，诚恳表达自己处在特别的时期，而且是有期限的。孩子中考、高考前的一两个月我会很好地把事情安排好，我会全力以赴照料我的孩子，中考、高考对他来讲是人生重要的槛，也是只有一次。我作为妈妈会尽力的，但是当这个结束之后，就要全力去搞工作。你没办法定一个固定的比例，工作55％，家庭45％，有一个点，这个点需要你用智慧去找。另外要和周围保持良好的人际关系，现在人的苦恼有几个是因为吃不上穿不上？没有。人际关系占的分量太大了，工作的协调与沟通其实特别重要。

　　一个人的心理健康其实是一个系统工程，基点就是你要接纳自己，接纳那些不可改变的部分，发现你的哪些优点可以更好地发展它，哪些弱点可以渐渐弥补。宗教里面经常说一句话：赐给我智慧，让我分辨出真伪。